Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп 29.01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп 29.01

Голень с Кожей [Куриная Ферма] 300 г
Морковь 70 г
Грибы Вешенки [Планета Витаминов] 75 г
Картофель 75 г
Капуста белокочанная 75 г
Основа для Супа Фо Бо [Knorr] 32 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп 29.01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7796 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 11.1% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 9.7% 4667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 1.9% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.3% 20000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 19.4% 2370 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 19.9% 2326 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 21.8% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.5% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.794 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 50378 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 8.8% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.5% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 7.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.0771 мг 20 мг 0.4% 1.9% 25940 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.81 мг 2500 мг 0.9% 4.2% 11463 г
Кальций, Ca 5.44 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 18382 г
Кремний, Si 2.612 мг 30 мг 8.7% 40.3% 1149 г
Магний, Mg 2.37 мг 400 мг 0.6% 2.8% 16878 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 85526 г
Сера, S 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 42194 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.9% 27586 г
Хлор, Cl 4.34 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 52995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 4.99 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 1.4% 39130 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 57692 г
Кобальт, Co 0.204 мкг 10 мкг 2% 9.3% 4902 г
Литий, Li 1.708 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 2.8% 16393 г
Медь, Cu 6.49 мкг 1000 мкг 0.6% 2.8% 15408 г
Молибден, Mo 2.082 мкг 70 мкг 3% 13.9% 3362 г
Никель, Ni 0.529 мкг ~
Рубидий, Rb 10.8 мкг ~
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 84.6 мкг 4000 мкг 2.1% 9.7% 4728 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 3.2% 13514 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 0.9% 51282 г
Цирконий, Zr 0.06 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.316 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.041 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп 29.01 составляет 21,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».