| Линцерское печенье (без наполнителя) | 115 г |
| Варенье из малины | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 7.8% | 341 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 6% | 441 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 68.92 мг | 500 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 3.5% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.709 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.226 мг | 15 мг | 28.2% | 7.5% | 355 г |
| Витамин Н, биотин | 4.161 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.2% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.117 мг | 20 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.6 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.6% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 55.05 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1817 г |
| Кремний, Si | 0.107 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 28037 г |
| Магний, Mg | 59.56 мг | 400 мг | 14.9% | 4% | 672 г |
| Натрий, Na | 107.3 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Сера, S | 80.62 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.2% | 1240 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Хлор, Cl | 161.44 мг | 2300 мг | 7% | 1.9% | 1425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.985 мг | 18 мг | 16.6% | 4.4% | 603 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.6% | 348 г |
| Марганец, Mn | 1.2044 мг | 2 мг | 60.2% | 16% | 166 г |
| Медь, Cu | 182.57 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4.9% | 548 г |
| Молибден, Mo | 9.545 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.6% | 733 г |
| Селен, Se | 6.704 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23781 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.163 мг | 12 мг | 9.7% | 2.6% | 1032 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Линцерское печенье (с малиновым джемом) составляет 375,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».