| Рис Длиннозерный [Зернодар] | 160 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 10.3% | 916 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11737 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21164 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76471 г |
| Сера, S | 1.89 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
| Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 86792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 1.14 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.1% | 2310 г |
| Фтор, F | 189.39 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.4% | 2112 г |
Энергетическая ценность Рис варен. (29.01.23) составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».