| Морковь | 650 г |
| Корейская Заправка для Моркови [Sen Soy] | 80 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.5% | 1057 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11% | 1000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1699.3 мкг | 900 мкг | 188.8% | 208.2% | 53 г |
| бета Каротин | 10.196 мг | 5 мг | 203.9% | 224.8% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4.9% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.647 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 5.2% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.353 мг | 15 мг | 15.7% | 17.3% | 637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 10.6% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9346 мг | 20 мг | 4.7% | 5.2% | 2140 г |
| Ниацин | 0.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.93 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.5% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4359 г |
| Кремний, Si | 21.242 мг | 30 мг | 70.8% | 78.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 32.29 мг | 400 мг | 8.1% | 8.9% | 1239 г |
| Натрий, Na | 17.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7287 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19608 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 6.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 53.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 3.6% | 3025 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 18.7% | 589 г |
| Литий, Li | 5.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 9.4% | 1177 г |
| Медь, Cu | 67.97 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.5% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 16.993 мкг | 70 мкг | 24.3% | 26.8% | 412 г |
| Никель, Ni | 5.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8560 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.6% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3399 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.506 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 65.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.089 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.736 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковь по корейски составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».