| КОВРИЖКА БАНАН-ЯЙЦО-КАКАО | 380 г |
| ДЖЕМ из кураги | 50 г |
| Рикотта pretto | 250 г |
| Шоколад горький | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.9% | 577 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.8% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 16.9% | 303 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 83.51 мг | 500 мг | 16.7% | 8.6% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 8.4% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 7.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.591 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.4% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.4% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 3% | 1708 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.4% | 1495 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 2.1% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 7.909 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.1% | 632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6476 мг | 20 мг | 13.2% | 6.8% | 755 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.75 мг | 2500 мг | 21.3% | 10.9% | 470 г |
| Кальций, Ca | 141.25 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.2% | 708 г |
| Кремний, Si | 40.506 мг | 30 мг | 135% | 69.2% | 74 г |
| Магний, Mg | 97.2 мг | 400 мг | 24.3% | 12.5% | 412 г |
| Натрий, Na | 92.83 мг | 1300 мг | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Сера, S | 109.6 мг | 1000 мг | 11% | 5.6% | 912 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 15.2% | 338 г |
| Хлор, Cl | 73.34 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.552 мг | 18 мг | 25.3% | 13% | 395 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.162 мкг | 10 мкг | 31.6% | 16.2% | 316 г |
| Литий, Li | 1.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.823 мг | 2 мг | 41.2% | 21.1% | 243 г |
| Медь, Cu | 739.96 мкг | 1000 мкг | 74% | 37.9% | 135 г |
| Молибден, Mo | 11.475 мкг | 70 мкг | 16.4% | 8.4% | 610 г |
| Никель, Ni | 4.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.413 мкг | 55 мкг | 28% | 14.4% | 357 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 6972 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 1.9102 мг | 12 мг | 15.9% | 8.1% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.038 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.263 г | min 16.8 г | 13.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.868 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт а-ля захер на банановый коврижке составляет 195,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».