| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мак, семя | 25 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.1 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.3% | 432 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.6% | 1556 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 6.6% | 603 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 45.28 мг | 500 мг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.245 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 9.9% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 1.9% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 5.932 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4636 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.52 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1683 г |
| Кальций, Ca | 169.18 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.8% | 591 г |
| Кремний, Si | 4.509 мг | 30 мг | 15% | 6% | 665 г |
| Магний, Mg | 44.65 мг | 400 мг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Натрий, Na | 27.29 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4764 г |
| Сера, S | 188.55 мг | 1000 мг | 18.9% | 7.6% | 530 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 9.5% | 420 г |
| Хлор, Cl | 77.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1438 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 11.4% | 352 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6226 мг | 2 мг | 31.1% | 12.4% | 321 г |
| Медь, Cu | 177.91 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7.1% | 562 г |
| Молибден, Mo | 9.736 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.6% | 719 г |
| Никель, Ni | 5.202 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.943 мкг | 55 мкг | 34.4% | 13.8% | 290 г |
| Стронций, Sr | 9.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14467 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.4896 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.486 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.999 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.928 г | ~ | |||
| Пролин | 1.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пп печенье составляет 250,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».