| Вода | 2150 г |
| курица | 320 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 326 г |
| Перец Болгарский Быстрозамороженный [Ильинка] | 100 г |
| Капуста белокочанная | 174 г |
| Соль поваренная пищевая | 21 г |
| Укроп | 18 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.1% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.9% | 5600 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.8% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 37.9% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 40.2% | 956 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.744 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.61 мг | 500 мг | 1.5% | 5.7% | 6570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 7.3% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 14.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.479 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.2% | 8931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.28 мг | 90 мг | 8.1% | 31% | 1236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.9% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 25.7% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3087 мг | 20 мг | 6.5% | 24.9% | 1528 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.02 мг | 2500 мг | 4% | 15.3% | 2525 г |
| Кальций, Ca | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.3% | 5271 г |
| Кремний, Si | 4.715 мг | 30 мг | 15.7% | 60.2% | 636 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 9.2% | 4242 г |
| Натрий, Na | 350.6 мг | 1300 мг | 27% | 103.4% | 371 г |
| Сера, S | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.6% | 4047 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 14.6% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 469.3 мг | 2300 мг | 20.4% | 78.2% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 8.8% | 4444 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.971 мкг | 10 мкг | 19.7% | 75.5% | 507 г |
| Литий, Li | 1.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 16.5% | 2315 г |
| Медь, Cu | 39.16 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 14.9% | 2554 г |
| Молибден, Mo | 3.842 мкг | 70 мкг | 5.5% | 21.1% | 1822 г |
| Никель, Ni | 2.023 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.172 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 31977 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.8% | 4279 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 12.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3208 мг | 12 мг | 2.7% | 10.3% | 3741 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курице 29.01.2023 составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».