| Семена льна | 20 г |
| Кокосовая Мука [Vita Brown] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] | 2 порция |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.5 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.7% | 768 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 15.5% | 184 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4996 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.5 мкг | 900 мкг | 23.6% | 6.7% | 424 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 4.2% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 139.1 мг | 500 мг | 27.8% | 7.9% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 4.8% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.542 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.1% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 10.083 мкг | 50 мкг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7667 мг | 20 мг | 8.8% | 2.5% | 1132 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.33 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.5% | 819 г |
| Кальций, Ca | 63.88 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1565 г |
| Магний, Mg | 73.89 мг | 400 мг | 18.5% | 5.3% | 541 г |
| Натрий, Na | 399.25 мг | 1300 мг | 30.7% | 8.8% | 326 г |
| Сера, S | 85.92 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.5% | 1164 г |
| Фосфор, P | 215.1 мг | 800 мг | 26.9% | 7.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 592.42 мг | 2300 мг | 25.8% | 7.4% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.121 мг | 18 мг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Йод, I | 12.08 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.3% | 1242 г |
| Кобальт, Co | 4.417 мкг | 10 мкг | 44.2% | 12.6% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.4294 мг | 2 мг | 21.5% | 6.1% | 466 г |
| Медь, Cu | 46.3 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.3% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.276 мкг | 55 мкг | 31.4% | 9% | 318 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13223 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.3117 мг | 12 мг | 10.9% | 3.1% | 915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лизин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 105.4% | 30.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.694 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.935 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.438 г | min 16.8 г | 38.3% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 3.802 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 3.802 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.984 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки КЕТО составляет 350,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».