| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Арахис жареный | 10 г |
| Сукралоза [Mini Calorie] | 15 г |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли | 10 г |
| Фундук жареный | 10 г |
| Воздушный рис | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.8 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4% | 539 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 6.6% | 324 г |
| Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 5.7% | 374 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 6.2% | 345 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 4.4% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 41.25 мг | 500 мг | 8.3% | 1.8% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.552 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.078 мг | 15 мг | 33.9% | 7.3% | 295 г |
| бета Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 21.634 мкг | 50 мкг | 43.3% | 9.3% | 231 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2013 мг | 20 мг | 26% | 5.6% | 385 г |
| Ниацин | 1.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.33 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.3% | 642 г |
| Кальций, Ca | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Кремний, Si | 13.433 мг | 30 мг | 44.8% | 9.6% | 223 г |
| Магний, Mg | 174.55 мг | 400 мг | 43.6% | 9.3% | 229 г |
| Натрий, Na | 27.16 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4786 г |
| Сера, S | 110.82 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.4% | 902 г |
| Фосфор, P | 352.9 мг | 800 мг | 44.1% | 9.4% | 227 г |
| Хлор, Cl | 59.76 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.451 мг | 18 мг | 19.2% | 4.1% | 522 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 5.959 мкг | 10 мкг | 59.6% | 12.8% | 168 г |
| Литий, Li | 2.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.455 мг | 2 мг | 172.8% | 37% | 58 г |
| Медь, Cu | 581.19 мкг | 1000 мкг | 58.1% | 12.4% | 172 г |
| Молибден, Mo | 5.299 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.6% | 1321 г |
| Никель, Ni | 12.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.388 мкг | 55 мкг | 33.4% | 7.2% | 299 г |
| Стронций, Sr | 30.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8494 г |
| Хром, Cr | 14.16 мкг | 50 мкг | 28.3% | 6.1% | 353 г |
| Цинк, Zn | 2.9433 мг | 12 мг | 24.5% | 5.2% | 408 г |
| Цирконий, Zr | 8.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.794 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.956 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.299 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.299 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.104 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.497 г | min 16.8 г | 32.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.668 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.966 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Мюсли ПП из Фамилии составляет 466,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».