| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 208 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 237 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 113 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.7% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.3 мкг | 900 мкг | 22.1% | 111.6% | 452 г |
| бета Каротин | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 120.7% | 418 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 20.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 13.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 15.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 59.1% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.67 мкг | 400 мкг | 4.2% | 21.2% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 102.89 мг | 90 мг | 114.3% | 577.3% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 17.2% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.678 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.1% | 7375 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.4 мкг | 120 мкг | 72.8% | 367.7% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8097 мг | 20 мг | 4% | 20.2% | 2470 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.12 мг | 2500 мг | 9.3% | 47% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.6% | 4664 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 22.2% | 2292 г |
| Натрий, Na | 9.79 мг | 1300 мг | 0.8% | 4% | 13279 г |
| Сера, S | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 20661 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 19.2% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.6% | 7731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 16.2% | 3163 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.1% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.486 мкг | 10 мкг | 34.9% | 176.3% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 30.8% | 1652 г |
| Медь, Cu | 87.21 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 43.9% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 2.826 мкг | 70 мкг | 4% | 20.2% | 2477 г |
| Никель, Ni | 5.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 24554 г |
| Фтор, F | 10.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 37879 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 41.9% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.2895 мг | 12 мг | 2.4% | 12.1% | 4145 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Лето составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».