| Филе грудки циплёнка консервированное. | 100 г |
| Печёная фасоль Bonduel. | 30 г |
| Кукуруза Bonduel. | 60 г |
| Цветная капуста. | 25 г |
| Соевый соус. | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 16.2% | 306 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.8% | 1037 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.7% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.55 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.5% | 1401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.38 мг | 90 мг | 22.6% | 11.2% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7804 мг | 20 мг | 3.9% | 1.9% | 2563 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.1 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3155 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 9.1% | 545 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3320 г |
| Натрий, Na | 242.5 мг | 1300 мг | 18.7% | 9.3% | 536 г |
| Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 2.3% | 2139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3180 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2268 г |
| Медь, Cu | 27.3 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3663 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3500 г |
| Никель, Ni | 2.213 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12222 г |
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36199 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.304 мг | 12 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свежий салат с филе грудки циплёнка. составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».