| Яйцо куриное | 128 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Кефир, Станция молочная | 200 г |
| Крахмал кукурузный, Haas | 87 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового,Altero | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.7% | 1070 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.6% | 463 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5% | 793 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.179 мг | 15 мг | 14.5% | 5.8% | 688 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Магний, Mg | 0.14 мг | 400 мг | 285714 г | ||
| Натрий, Na | 423.54 мг | 1300 мг | 32.6% | 13.1% | 307 г |
| Сера, S | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
| Хлор, Cl | 382.63 мг | 2300 мг | 16.6% | 6.6% | 601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 1.74 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57471 г |
| Молибден, Mo | 0.705 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 9929 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины без муки (на крахмале) на кефире составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».