| Пекинская капуста | 68 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Перец сладкий желтый | 58 г |
| Морковь по-корейски | 120 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 473.3 мкг | 900 мкг | 52.6% | 104.6% | 190 г |
| альфа Каротин | 1.341 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.864 мг | 5 мг | 57.3% | 113.9% | 175 г |
| бета Криптоксантин | 3.944 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 144.638 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.701 мкг | 400 мкг | 6.7% | 13.3% | 1498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.13 мг | 90 мг | 35.7% | 71% | 280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.979 мг | 15 мг | 6.5% | 12.9% | 1532 г |
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 22.9% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7113 мг | 20 мг | 3.6% | 7.2% | 2812 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.83 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.7% | 1345 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.2% | 3834 г |
| Кремний, Si | 12.297 мг | 30 мг | 41% | 81.5% | 244 г |
| Магний, Mg | 18.64 мг | 400 мг | 4.7% | 9.3% | 2146 г |
| Натрий, Na | 157.49 мг | 1300 мг | 12.1% | 24.1% | 825 г |
| Сера, S | 9.77 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10235 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 9.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 173.55 мг | 2300 мг | 7.5% | 14.9% | 1325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 5.4% | 3734 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 5.6% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 8.3% | 2387 г |
| Медь, Cu | 38.01 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.6% | 2631 г |
| Молибден, Mo | 0.541 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.6% | 12939 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 15320 г |
| Фтор, F | 0.34 мкг | 4000 мкг | 1176471 г | ||
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1724 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 6961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для тортильи составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».