| Творог. | 155 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Шоколад Oreo [Milka] | 21 г |
| Шоколад Oreo [Milka] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 14.2% | 261 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.7% | 651 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2.5% | 1470 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6457 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 8% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 66.65 мг | 500 мг | 13.3% | 4.9% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 5.5% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 62 мкг | 400 мкг | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.046 мкг | 3 мкг | 68.2% | 25.3% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 11.78 мкг | 50 мкг | 23.6% | 8.7% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 11.5% | 323 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.35 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 186 мг | 1000 мг | 18.6% | 6.9% | 538 г |
| Магний, Mg | 37.2 мг | 400 мг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Натрий, Na | 68.2 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.9% | 1906 г |
| Сера, S | 341 мг | 1000 мг | 34.1% | 12.6% | 293 г |
| Фосфор, P | 293 мг | 800 мг | 36.6% | 13.6% | 273 г |
| Хлор, Cl | 178.25 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Йод, I | 13.95 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 11.5% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Медь, Cu | 93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.4% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 11.935 мкг | 70 мкг | 17.1% | 6.3% | 587 г |
| Олово, Sn | 20.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.5 мкг | 55 мкг | 84.5% | 31.3% | 118 г |
| Стронций, Sr | 26.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.5642 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 11.904 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.256 г | ~ | |||
| Валин | 1.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.868 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.868 г | ~ | |||
| Лизин | 2.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.899 г | ~ | |||
| Треонин | 1.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.919 г | ~ | |||
| Аланин | 0.682 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.115 г | ~ | |||
| Пролин | 3.178 г | ~ | |||
| Серин | 1.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с шоколадом Milka. составляет 269,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».