| Помидоры (томаты), парниковые | 128 г |
| Перец красный сладкий | 167 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Морковь, красная | 59 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.8% | 1333 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 439.9 мкг | 900 мкг | 48.9% | 122.9% | 205 г |
| бета Каротин | 2.64 мг | 5 мг | 52.8% | 132.7% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 11.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 2.05 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 33.9% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.971 мкг | 400 мкг | 3.2% | 8% | 3084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.2 мг | 90 мг | 120.2% | 302% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 9.8% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9098 мг | 20 мг | 4.5% | 11.3% | 2198 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.85 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.8% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6739 г |
| Кремний, Si | 0.54 мг | 30 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 10.6% | 2397 г |
| Натрий, Na | 9.03 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14396 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6671 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 11.1% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 29.34 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 8.3% | 3051 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 98% | 256 г |
| Литий, Li | 0.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 18.3% | 1364 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 22.4% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 7.8% | 3274 г |
| Никель, Ni | 4.494 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.936 мкг | 55 мкг | 65.3% | 164.1% | 153 г |
| Фтор, F | 14.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27972 г |
| Хром, Cr | 61.55 мкг | 50 мкг | 123.1% | 309.3% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 8% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 08.01.15 составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».