| Яйцо куриное (Запекание) | 262 г |
| Ванильный Сахар [Haas] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 130 г |
| Разрыхлитель для Теста [Добрый Гном] | 8 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 9 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 56 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Кукурузный крахмал | 22 г |
| Ванильный Сахар [Haas] | 5 г |
| Рикотта | 240 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 100 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.4% | 844 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7% | 903 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.9% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3357 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.1 мкг | 900 мкг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 9.8% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 90.28 мг | 500 мг | 18.1% | 11.4% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 8.4% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.184 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 10.5% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.8% | 1323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 7.522 мкг | 50 мкг | 15% | 9.5% | 665 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9323 мг | 20 мг | 9.7% | 6.1% | 1035 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 4.7% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 111.26 мг | 1000 мг | 11.1% | 7% | 899 г |
| Магний, Mg | 28.07 мг | 400 мг | 7% | 4.4% | 1425 г |
| Натрий, Na | 134.09 мг | 1300 мг | 10.3% | 6.5% | 969 г |
| Сера, S | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.4% | 1166 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Хлор, Cl | 148.05 мг | 2300 мг | 6.4% | 4% | 1554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 5% | 1260 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 3.657 мкг | 10 мкг | 36.6% | 23.1% | 273 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Медь, Cu | 38.98 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.5% | 2565 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 3.2% | 2010 г |
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.029 мкг | 55 мкг | 21.9% | 13.8% | 457 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16577 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.625 мг | 12 мг | 5.2% | 3.3% | 1920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.706 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.466 г | min 16.8 г | 14.7% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.086 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.814 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт Тирамису (низкокалорийный) составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».