| Тыква | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Мандарин (Варка без слива) | 50 г |
| Лимон (Варка без слива) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 32.1% | 1667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 21.9% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.5 мкг | 900 мкг | 34.7% | 185.6% | 288 г |
| бета Каротин | 1.966 мг | 5 мг | 39.3% | 210.2% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 4.3% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 13.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 14.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.382 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.9% | 9128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 23% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 5.9% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.7% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 11.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3255 мг | 20 мг | 1.6% | 8.6% | 6144 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.53 мг | 2500 мг | 4.8% | 25.7% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.6% | 6165 г |
| Кремний, Si | 7.329 мг | 30 мг | 24.4% | 130.5% | 409 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 13.9% | 3781 г |
| Натрий, Na | 9.39 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.7% | 13845 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 17241 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 10.2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.2% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 15.5% | 3475 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.7% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 33.7% | 1587 г |
| Литий, Li | 0.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 8.6% | 6250 г |
| Медь, Cu | 67.85 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 36.4% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 3.816 мкг | 70 мкг | 5.5% | 29.4% | 1834 г |
| Никель, Ni | 2.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5604 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.128 мг | 12 мг | 1.1% | 5.9% | 9375 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюие тыква яблоко морковь составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».