| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | 1000 г |
| Шампиньоны | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сметана 15% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.3% | 475 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.1% | 848 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.7% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 12.5% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 51.11 мг | 500 мг | 10.2% | 7.9% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.366 мг | 5 мг | 27.3% | 21.1% | 366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 7.4% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.4% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9346 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 8.338 мкг | 50 мкг | 16.7% | 12.9% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.46 мг | 20 мг | 27.3% | 21.1% | 366 г |
| Ниацин | 2.41 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.1 мг | 2500 мг | 14.1% | 10.9% | 708 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5780 г |
| Кремний, Si | 1.5 мг | 30 мг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 3.4% | 2299 г |
| Натрий, Na | 43.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 2989 г |
| Сера, S | 151 мг | 1000 мг | 15.1% | 11.7% | 662 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 12.6% | 613 г |
| Хлор, Cl | 20.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 3.2% | 2466 г |
| Йод, I | 9.9 мкг | 150 мкг | 6.6% | 5.1% | 1515 г |
| Кобальт, Co | 7.53 мкг | 10 мкг | 75.3% | 58.3% | 133 г |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2506 г |
| Медь, Cu | 275.7 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 21.4% | 363 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.2% | 3500 г |
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.89 мкг | 55 мкг | 43.4% | 33.6% | 230 г |
| Стронций, Sr | 10.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.4% | 746 г |
| Цинк, Zn | 1.18 мг | 12 мг | 9.8% | 7.6% | 1017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.82 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лизин | 1.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.741 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.668 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.921 г | min 16.8 г | 11.4% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.414 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами тушенная составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».