| Кофе натуральный, молотый | 6 г |
| Вода водопроводная, городская | 143 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.4% | 5091 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.4% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 12.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 6.6% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 10.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.435 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 17.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8.5% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7839 мг | 20 мг | 3.9% | 18.3% | 2551 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.53 мг | 2500 мг | 3.5% | 16.4% | 2824 г |
| Кальций, Ca | 40.72 мг | 1000 мг | 4.1% | 19.2% | 2456 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 12.2% | 3831 г |
| Натрий, Na | 16.46 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.1% | 7898 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12005 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 18.3% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 31.58 мг | 2300 мг | 1.4% | 6.6% | 7283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 4.7% | 9945 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 10.8% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 117647 г |
| Медь, Cu | 9.6 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.7% | 10417 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 9.9% | 4878 г |
| Олово, Sn | 3.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.574 мкг | 55 мкг | 1% | 4.7% | 9582 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7% | 6533 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1148 мг | 12 мг | 1% | 4.7% | 10453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».