| Тыква (Запекание) | 1056 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 44.1% | 435 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 6.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510 мкг | 900 мкг | 56.7% | 108.8% | 176 г |
| бета Каротин | 3.06 мг | 5 мг | 61.2% | 117.5% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 11.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.12 мг | 500 мг | 3.4% | 6.5% | 2921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 28.2% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 20.7% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.471 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6% | 3207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.73 мг | 90 мг | 8.6% | 16.5% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 10.7% | 1796 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4044 мг | 20 мг | 7% | 13.4% | 1424 г |
| Ниацин | 1.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.86 мг | 2500 мг | 16.9% | 32.4% | 593 г |
| Кальций, Ca | 57.35 мг | 1000 мг | 5.7% | 10.9% | 1744 г |
| Кремний, Si | 62.64 мг | 30 мг | 208.8% | 400.8% | 48 г |
| Магний, Mg | 31.66 мг | 400 мг | 7.9% | 15.2% | 1263 г |
| Натрий, Na | 8.51 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 15276 г |
| Сера, S | 40.2 мг | 1000 мг | 4% | 7.7% | 2488 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 12.3% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 39.69 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 5795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 187.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 8.6% | 2203 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 38.4% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 8.1% | 2372 г |
| Медь, Cu | 382.14 мкг | 1000 мкг | 38.2% | 73.3% | 262 г |
| Молибден, Mo | 9.605 мкг | 70 мкг | 13.7% | 26.3% | 729 г |
| Никель, Ni | 9.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.634 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.3% | 8675 г |
| Фтор, F | 182.07 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 8.8% | 2197 г |
| Хром, Cr | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 16.1% | 1196 г |
| Цинк, Zn | 0.5096 мг | 12 мг | 4.2% | 8.1% | 2355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запечённая с мёдом составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».