| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 16.4% | 444 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 9.9% | 737 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Зола | 14.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.2% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.3% | 1385 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.5 мкг | 10 мкг | 135% | 98.5% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5 мг | 20 мг | 32.5% | 23.7% | 308 г |
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Магний, Mg | 51 мг | 400 мг | 12.8% | 9.3% | 784 г |
| Натрий, Na | 3648 мг | 1300 мг | 280.6% | 204.8% | 36 г |
| Сера, S | 171 мг | 1000 мг | 17.1% | 12.5% | 585 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 30.1% | 242 г |
| Хлор, Cl | 7581 мг | 2300 мг | 329.6% | 240.6% | 30 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 5.7% | 1286 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 73% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 137 кКал - Анчёус или Килька солёная прав состав D - головы 13 % от веса составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».