| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 98 г |
| Чеснок | 26 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.1 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 5.6% | 662 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14.9% | 247 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 8% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 62.83 мг | 500 мг | 12.6% | 4.6% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 6% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 7.6% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.253 мкг | 400 мкг | 14.3% | 5.3% | 699 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.56 мг | 90 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.469 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 10661 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7292 мг | 20 мг | 18.6% | 6.9% | 536 г |
| Ниацин | 1.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.54 мг | 2500 мг | 19.4% | 7.2% | 515 г |
| Кальций, Ca | 74.64 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Кремний, Si | 50.823 мг | 30 мг | 169.4% | 62.5% | 59 г |
| Магний, Mg | 55.77 мг | 400 мг | 13.9% | 5.1% | 717 г |
| Натрий, Na | 36.34 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3577 г |
| Сера, S | 124.6 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.6% | 803 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 12.2% | 302 г |
| Хлор, Cl | 55.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 433.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.618 мг | 18 мг | 42.3% | 15.6% | 236 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 9.336 мкг | 10 мкг | 93.4% | 34.5% | 107 г |
| Литий, Li | 46.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8609 мг | 2 мг | 43% | 15.9% | 232 г |
| Медь, Cu | 441.83 мкг | 1000 мкг | 44.2% | 16.3% | 226 г |
| Молибден, Mo | 49.724 мкг | 70 мкг | 71% | 26.2% | 141 г |
| Никель, Ni | 101.269 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.33 мкг | 55 мкг | 24.2% | 8.9% | 413 г |
| Стронций, Sr | 9.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 184.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16247 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7.7% | 481 г |
| Цинк, Zn | 1.8239 мг | 12 мг | 15.2% | 5.6% | 658 г |
| Цирконий, Zr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.789 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.441 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.178 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.32 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.782 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.646 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шарики чечевичные составляет 271,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».