| Смородина черная | 90 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Финики | 60 г |
| Миндаль | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.2% | 1382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4% | 1098 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 7.9% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 20.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 12.4% | 357 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 20.57 мг | 500 мг | 4.1% | 1.8% | 2431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.65 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.89 мг | 90 мг | 89.9% | 39.7% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.228 мг | 15 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Витамин Н, биотин | 7.736 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.8% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2717 мг | 20 мг | 11.4% | 5% | 880 г |
| Ниацин | 0.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.2 мг | 2500 мг | 14.9% | 6.6% | 670 г |
| Кальций, Ca | 61.92 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.7% | 1615 г |
| Кремний, Si | 72.184 мг | 30 мг | 240.6% | 106.2% | 42 г |
| Магний, Mg | 79.43 мг | 400 мг | 19.9% | 8.8% | 504 г |
| Натрий, Na | 27.49 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4729 г |
| Сера, S | 36.72 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2723 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 7.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 31.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.142 мг | 18 мг | 11.9% | 5.3% | 840 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3.725 мкг | 10 мкг | 37.3% | 16.5% | 268 г |
| Литий, Li | 3.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2829 мг | 2 мг | 64.1% | 28.3% | 156 г |
| Медь, Cu | 237.13 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Молибден, Mo | 11.794 мкг | 70 мкг | 16.8% | 7.4% | 594 г |
| Никель, Ni | 14.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.173 мкг | 55 мкг | 16.7% | 7.4% | 600 г |
| Стронций, Sr | 28.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15134 г |
| Хром, Cr | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 14.8% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.0882 мг | 12 мг | 9.1% | 4% | 1103 г |
| Цирконий, Zr | 10.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.718 г | min 16.8 г | 16.2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.698 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты фруктовые составляет 226,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».