| Макароны из муки 1 сорта | 400 г |
| Вода | 2864 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.4% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3101 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 16.13 мг | 500 мг | 3.2% | 3.1% | 3100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.144 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 3.6% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.321 мг | 20 мг | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Ниацин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.69 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.2% | 4571 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5688 г |
| Кремний, Si | 1.229 мг | 30 мг | 4.1% | 4% | 2441 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 3.9% | 2497 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40498 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4165 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 4.4% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 4.2% | 2335 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.8% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 8.8% | 1106 г |
| Медь, Cu | 216.37 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 21.1% | 462 г |
| Молибден, Mo | 7.39 мкг | 70 мкг | 10.6% | 10.4% | 947 г |
| Фтор, F | 227.04 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 5.6% | 1762 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2175 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны варёные 28.01.23 составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».