| Творог. | 136 г |
| Стевия. | 4 г |
| Десертная масса с ванилью и шоколадной крошкой. | 43 г |
| Сироп с брусникой. | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 13.3% | 283 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.3% | 596 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.3% | 1634 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5740 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.1% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 58.48 мг | 500 мг | 11.7% | 4.4% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 2.1% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 4.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.4 мкг | 400 мкг | 13.6% | 5.1% | 735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.795 мкг | 3 мкг | 59.8% | 22.4% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Витамин Н, биотин | 10.336 мкг | 50 мкг | 20.7% | 7.8% | 484 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.44 мг | 20 мг | 27.2% | 10.2% | 368 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.12 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.4% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 163.2 мг | 1000 мг | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Магний, Mg | 32.64 мг | 400 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Натрий, Na | 59.84 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.7% | 2172 г |
| Сера, S | 299.2 мг | 1000 мг | 29.9% | 11.2% | 334 г |
| Фосфор, P | 257 мг | 800 мг | 32.1% | 12% | 311 г |
| Хлор, Cl | 156.4 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Йод, I | 12.24 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Кобальт, Co | 2.72 мкг | 10 мкг | 27.2% | 10.2% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18349 г |
| Медь, Cu | 81.6 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 10.472 мкг | 70 мкг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Олово, Sn | 17.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.8 мкг | 55 мкг | 74.2% | 27.8% | 135 г |
| Стронций, Sr | 23.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.52 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9191 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.495 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.102 г | ~ | |||
| Валин | 1.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.762 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.516 г | ~ | |||
| Лизин | 1.972 г | ~ | |||
| Метионин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.789 г | ~ | |||
| Треонин | 1.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.967 г | ~ | |||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.488 г | ~ | |||
| Пролин | 2.788 г | ~ | |||
| Серин | 1.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог и десертная масса с ванилью и шоколадной крошкой. составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».