Мой здоровый рацион

Рецепт Овсяная каша без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсяная каша без сахара

Хлопья овсяные Геркулес 130 г
Вода 100 г
Молоко [Чистая Линия] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяная каша без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160.9 ккал 1684 ккал 9.6% 6% 1047 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 4.6% 1357 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 3.7% 1697 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 7.7% 805 г
Вода 63.9 г 2273 г 2.8% 1.7% 3557 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 73529 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Молибден, Mo 0.485 мкг 70 мкг 0.7% 0.4% 14433 г
Фтор, F 30.3 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13201 г

Энергетическая ценность Овсяная каша без сахара составляет 160,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».