| Печень трески. Консервы | 180 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 94 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.9% | 1551 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 17.4% | 170 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1662.5 мкг | 900 мкг | 184.7% | 54.8% | 54 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 4.2% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 48.44 мг | 500 мг | 9.7% | 2.9% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.875 мкг | 400 мкг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 37.01 мкг | 10 мкг | 370.1% | 109.8% | 27 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.311 мг | 15 мг | 42.1% | 12.5% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 4.026 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.4% | 1242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8561 мг | 20 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.29 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.3% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 2986 г |
| Магний, Mg | 28.34 мг | 400 мг | 7.1% | 2.1% | 1411 г |
| Натрий, Na | 358.71 мг | 1300 мг | 27.6% | 8.2% | 362 г |
| Сера, S | 58.58 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.8% | 1707 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 5.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 33.66 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.4% | 6833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1160 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 26.422 мкг | 10 мкг | 264.2% | 78.4% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.1152 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Медь, Cu | 4601.99 мкг | 1000 мкг | 460.2% | 136.6% | 22 г |
| Молибден, Mo | 6.28 мкг | 70 мкг | 9% | 2.7% | 1115 г |
| Селен, Se | 6.118 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.3% | 899 г |
| Фтор, F | 15.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26613 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3351 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с печенью трески составляет 337 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».