| Лаваш Армянский [Смак] | 35 г |
| Арахисовая паста | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.4 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5% | 444 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 10.1% | 220 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.2% | 526 г |
| Вода | 13.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17351 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 5.1% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 24.53 мг | 500 мг | 4.9% | 1.1% | 2038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 3.7% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.127 мкг | 400 мкг | 28% | 6.2% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.719 мг | 15 мг | 31.5% | 7% | 318 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.83 мг | 20 мг | 44.2% | 9.8% | 227 г |
| Ниацин | 6.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.43 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Кальций, Ca | 36.2 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Магний, Mg | 85.07 мг | 400 мг | 21.3% | 4.7% | 470 г |
| Натрий, Na | 83.09 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.4% | 1565 г |
| Сера, S | 0.34 мг | 1000 мг | 294118 г | ||
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 4.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 111.55 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.1% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.341 мг | 18 мг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Марганец, Mn | 0.904 мг | 2 мг | 45.2% | 10% | 221 г |
| Медь, Cu | 534.98 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 11.9% | 187 г |
| Молибден, Mo | 0.205 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 34146 г |
| Селен, Se | 3.364 мкг | 55 мкг | 6.1% | 1.4% | 1635 г |
| Цинк, Zn | 1.5289 мг | 12 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.51 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.627 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.559 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 60.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.701 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.514 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.017 г | min 16.8 г | 53.7% | 11.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.4% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из лаваша Арахисовый составляет 450,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».