| Облепиха | 300 г |
| Имбиря корень сырой | 20 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 10.3% | 11200 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 3.4% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 11.5% | 10000 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 32.2% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 34.5% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 5.7% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 3.4% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.967 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.3% | 41365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.9 мг | 90 мг | 22.1% | 254% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 37.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 8% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0546 мг | 20 мг | 0.3% | 3.4% | 36630 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.92 мг | 2500 мг | 0.9% | 10.3% | 11405 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.9% | 15848 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 12.6% | 9146 г |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 11.5% | 9615 г |
| Натрий, Na | 1.29 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 100775 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.3% | 66225 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 1.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 9.2% | 12500 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 5.7% | 20408 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 55.2% | 2099 г |
| Медь, Cu | 25.87 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 29.9% | 3865 г |
| Молибден, Mo | 2.523 мкг | 70 мкг | 3.6% | 41.4% | 2774 г |
| Никель, Ni | 1.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 26.4% | 4415 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 11.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 255.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 49.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.099 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Облепиховый морс от 28 января составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».