| Свёкла Вареная Очищенная [Global Village] | 200 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Сыр Творожный Воздушный [Sveza] | 20 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.6% | 1931 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2589 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.231 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 18051 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 6.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0923 мг | 20 мг | 0.5% | 0.8% | 21668 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.31 мг | 2500 мг | 2.4% | 4% | 4145 г |
| Кальций, Ca | 5.23 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19120 г |
| Кремний, Si | 16.308 мг | 30 мг | 54.4% | 89.6% | 184 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9281 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 60465 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 2% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 7.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 29909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 1.5% | 11688 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 5.1% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 2% | 8230 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.1% | 7924 г |
| Молибден, Mo | 0.308 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59783 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0615 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 19512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат со варёной свеклой и сыром составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».