| Мясо кролика (Тушение) | 600 г |
| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 300 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 10.4% | 1288 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.7% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 9.4% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 8% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 6.1% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 14.8% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 19.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.179 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.7% | 2821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 38.1% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.36 мг | 90 мг | 21.5% | 28.7% | 465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3447 мг | 20 мг | 21.7% | 29% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.21 мг | 2500 мг | 16.8% | 22.5% | 595 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5643 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 7% | 1935 г |
| Натрий, Na | 20.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6471 г |
| Сера, S | 62.35 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.3% | 1604 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 15.2% | 874 г |
| Хлор, Cl | 51.23 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.9% | 4490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 9.4% | 1432 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.6% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 8.947 мкг | 10 мкг | 89.5% | 119.7% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 8.2% | 1637 г |
| Медь, Cu | 102.32 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 13.6% | 977 г |
| Молибден, Mo | 6.126 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.8% | 1143 г |
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фтор, F | 36.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 10902 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 23.7% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.8162 мг | 12 мг | 6.8% | 9.1% | 1470 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик с картофелем составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».