| Свекла отварная по 1-76 | 206 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 150 г |
| Огурцы Соленые [Лента] | 96 г |
| Зелёный Горошек [Global Village] | 272 г |
| Чеснок | 0 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Фасоль вареная | 158 г |
| Заправка бальзамик | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.2% | 2375 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5% | 2947 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16.9% | 870 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| альфа Каротин | 0.615 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 6.39 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.829 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.1% | 1832 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.87 мг | 90 мг | 7.6% | 11.2% | 1310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 7.8% | 1884 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2197 мг | 20 мг | 1.1% | 1.6% | 9103 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.7% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4492 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 3.5% | 4171 г |
| Натрий, Na | 163.35 мг | 1300 мг | 12.6% | 18.6% | 796 г |
| Сера, S | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15898 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3543 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 7.5% | 1963 г |
| Медь, Cu | 33.7 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5% | 2967 г |
| Молибден, Mo | 1.371 мкг | 70 мкг | 2% | 2.9% | 5106 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21073 г |
| Фтор, F | 86.82 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.2% | 4607 г |
| Цинк, Zn | 0.1145 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 10480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.6% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.201 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.996 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».