| Морковь | 3 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 9.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 29.8% | 800 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1428.6 мкг | 900 мкг | 158.7% | 378.8% | 63 г |
| бета Каротин | 8.572 мг | 5 мг | 171.4% | 409.1% | 58 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.84 мг | 500 мг | 1.8% | 4.3% | 5656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 11.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 17.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.714 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.3% | 4590 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 16.9% | 1400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 5.5% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 19.1% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0381 мг | 20 мг | 5.2% | 12.4% | 1927 г |
| Ниацин | 0.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.9 мг | 2500 мг | 7.9% | 18.9% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.4% | 2838 г |
| Кремний, Si | 19.17 мг | 30 мг | 63.9% | 152.5% | 156 г |
| Магний, Mg | 31.9 мг | 400 мг | 8% | 19.1% | 1254 г |
| Натрий, Na | 16.76 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.1% | 7757 г |
| Сера, S | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.5% | 4388 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 17.2% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 52.38 мг | 2300 мг | 2.3% | 5.5% | 4391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 10% | 2362 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.4% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 3.048 мкг | 10 мкг | 30.5% | 72.8% | 328 г |
| Литий, Li | 4.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2362 мг | 2 мг | 11.8% | 28.2% | 847 г |
| Медь, Cu | 83.57 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 20% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 15.495 мкг | 70 мкг | 22.1% | 52.7% | 452 г |
| Никель, Ni | 5.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.8% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 6.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.05 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.9% | 8502 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 21.5% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 10.7% | 2235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Морковный суп пюре составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».