| молоко 3,9 | 200 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Рис, зерно продовольственное | 22 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.8% | 1037 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.319 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12052 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.138 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4394 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5069 мг | 20 мг | 2.5% | 2.3% | 3946 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.16 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.1% | 8289 г |
| Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Кремний, Si | 117.586 мг | 30 мг | 392% | 357.7% | 26 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43046 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 3.6% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 12.61 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.9% | 1529 г |
| Марганец, Mn | 0.3443 мг | 2 мг | 17.2% | 15.7% | 581 г |
| Медь, Cu | 53.16 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.8% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 2.532 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.3% | 2765 г |
| Селен, Se | 1.897 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.1% | 2899 г |
| Фтор, F | 7.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52701 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.1728 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».