| Куриная грудка. | 110 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Чечевица. | 40 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 40 г |
| Чесночная приправа. | 3 г |
| Корнишоны Маринованные [Mikado] | 25 г |
| Соевый Соус [Columb] | 10 г |
| Устричный Соус [Чим Чим] | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 13.7% | 218 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 3.5% | 862 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.8% | 339 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.4 мкг | 900 мкг | 55.5% | 16.6% | 180 г |
| бета Каротин | 3.088 мг | 5 мг | 61.8% | 18.5% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 7.2% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 134.35 мг | 500 мг | 26.9% | 8.1% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.268 мг | 5 мг | 45.4% | 13.6% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.222 мг | 2 мг | 61.1% | 18.3% | 164 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.851 мкг | 400 мкг | 12.5% | 3.7% | 802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 2.2% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.3583 мг | 20 мг | 86.8% | 26% | 115 г |
| Ниацин | 9.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 883.59 мг | 2500 мг | 35.3% | 10.6% | 283 г |
| Кальций, Ca | 63.16 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Кремний, Si | 48.09 мг | 30 мг | 160.3% | 48% | 62 г |
| Магний, Mg | 80.58 мг | 400 мг | 20.1% | 6% | 496 г |
| Натрий, Na | 169.59 мг | 1300 мг | 13% | 3.9% | 767 г |
| Сера, S | 328.67 мг | 1000 мг | 32.9% | 9.9% | 304 г |
| Фосфор, P | 409 мг | 800 мг | 51.1% | 15.3% | 196 г |
| Хлор, Cl | 157.5 мг | 2300 мг | 6.8% | 2% | 1460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 330.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.446 мг | 18 мг | 41.4% | 12.4% | 242 г |
| Йод, I | 10.88 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Кобальт, Co | 17.848 мкг | 10 мкг | 178.5% | 53.5% | 56 г |
| Литий, Li | 54.532 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6023 мг | 2 мг | 30.1% | 9% | 332 г |
| Медь, Cu | 457.63 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 13.7% | 219 г |
| Молибден, Mo | 49.908 мкг | 70 мкг | 71.3% | 21.4% | 140 г |
| Никель, Ni | 69.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.173 мкг | 55 мкг | 60.3% | 18.1% | 166 г |
| Стронций, Sr | 9.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 120 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 173.93 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2300 г |
| Хром, Cr | 31.31 мкг | 50 мкг | 62.6% | 18.7% | 160 г |
| Цинк, Zn | 2.5759 мг | 12 мг | 21.5% | 6.4% | 466 г |
| Цирконий, Zr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.294 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.521 г | ~ | |||
| Валин | 1.743 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.507 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.62 г | ~ | |||
| Лизин | 3.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.027 г | ~ | |||
| Треонин | 1.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Аланин | 1.645 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.028 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 1.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.302 г | ~ | |||
| Пролин | 1.379 г | ~ | |||
| Серин | 1.471 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.011 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.809 г | min 16.8 г | 10.8% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность ?️ Чечевичный суп с курицей. составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».