| Морковь | 249 г |
| Яблоко | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 9.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 27% | 625 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1732.3 мкг | 900 мкг | 192.5% | 324.6% | 52 г |
| бета Каротин | 10.394 мг | 5 мг | 207.9% | 350.6% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 9.71 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 9.1% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 13.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.017 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.9% | 4436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 19.7% | 857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 5.2% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.704 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7102 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 18% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1983 мг | 20 мг | 6% | 10.1% | 1669 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.74 мг | 2500 мг | 13.8% | 23.3% | 725 г |
| Кальций, Ca | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.6% | 3009 г |
| Кремний, Si | 22.851 мг | 30 мг | 76.2% | 128.5% | 131 г |
| Магний, Mg | 38.42 мг | 400 мг | 9.6% | 16.2% | 1041 г |
| Натрий, Na | 34.23 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.4% | 3798 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12077 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 11.5% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 4% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 324.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 18.4% | 916 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 6.2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 2.347 мкг | 10 мкг | 23.5% | 39.6% | 426 г |
| Литий, Li | 5.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 17% | 990 г |
| Медь, Cu | 137.15 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 23.1% | 729 г |
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 50.6% | 333 г |
| Никель, Ni | 15.694 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 9.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.2% | 7619 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 17% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.4385 мг | 12 мг | 3.7% | 6.2% | 2737 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок морковь+яблоко прямой отжим составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».