Мой здоровый рацион

Рецепт Сок морковь+яблоко прямой отжим. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок морковь+яблоко прямой отжим

Морковь 249 г
Яблоко 178 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок морковь+яблоко прямой отжим".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.3 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2840 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3% 5429 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 9.3% 1825 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 27% 625 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 6.1% 2799 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1732.3 мкг 900 мкг 192.5% 324.6% 52 г
бета Каротин 10.394 мг 5 мг 207.9% 350.6% 48 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 7.9% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 6.9% 2466 г
Витамин В4, холин 9.71 мг 500 мг 1.9% 3.2% 5149 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 9.1% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 13.7% 1235 г
Витамин В9, фолаты 9.017 мкг 400 мкг 2.3% 3.9% 4436 г
Витамин C, аскорбиновая 10.5 мг 90 мг 11.7% 19.7% 857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 5.2% 3198 г
Витамин Н, биотин 0.704 мкг 50 мкг 1.4% 2.4% 7102 г
Витамин К, филлохинон 12.8 мкг 120 мкг 10.7% 18% 938 г
Витамин РР, НЭ 1.1983 мг 20 мг 6% 10.1% 1669 г
Ниацин 1.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 344.74 мг 2500 мг 13.8% 23.3% 725 г
Кальций, Ca 33.23 мг 1000 мг 3.3% 5.6% 3009 г
Кремний, Si 22.851 мг 30 мг 76.2% 128.5% 131 г
Магний, Mg 38.42 мг 400 мг 9.6% 16.2% 1041 г
Натрий, Na 34.23 мг 1300 мг 2.6% 4.4% 3798 г
Сера, S 8.28 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 12077 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 11.5% 1471 г
Хлор, Cl 55.7 мг 2300 мг 2.4% 4% 4129 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 347.2 мкг ~
Бор, B 324.3 мкг ~
Ванадий, V 88.07 мкг ~
Железо, Fe 1.965 мг 18 мг 10.9% 18.4% 916 г
Йод, I 5.56 мкг 150 мкг 3.7% 6.2% 2698 г
Кобальт, Co 2.347 мкг 10 мкг 23.5% 39.6% 426 г
Литий, Li 5.682 мкг ~
Марганец, Mn 0.202 мг 2 мг 10.1% 17% 990 г
Медь, Cu 137.15 мкг 1000 мкг 13.7% 23.1% 729 г
Молибден, Mo 21 мкг 70 мкг 30% 50.6% 333 г
Никель, Ni 15.694 мкг ~
Рубидий, Rb 59.3 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 20221 г
Стронций, Sr 9.62 мкг ~
Фтор, F 52.5 мкг 4000 мкг 1.3% 2.2% 7619 г
Хром, Cr 5.07 мкг 50 мкг 10.1% 17% 986 г
Цинк, Zn 0.4385 мг 12 мг 3.7% 6.2% 2737 г
Цирконий, Zr 1.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.4 г ~
Сахароза 4 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.324 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.643 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.165 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сок морковь+яблоко прямой отжим составляет 59,3 кКал.

  • Порция = 288 гр (170.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».