| Брусника | 135 г |
| Вишня | 150 г |
| Груша | 156 г |
| Сахар песок | 28 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.5% | 4000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.534 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 74906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 17.5% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 4.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0647 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 30912 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.97 мг | 2500 мг | 1.3% | 9.1% | 7583 г |
| Кальций, Ca | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.3% | 11299 г |
| Кремний, Si | 3.123 мг | 30 мг | 10.4% | 72.7% | 961 г |
| Магний, Mg | 3.75 мг | 400 мг | 0.9% | 6.3% | 10667 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.1% | 37901 г |
| Сера, S | 1.6 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 3.5% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 134503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 8.4% | 8182 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 52.4% | 1326 г |
| Литий, Li | 0.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 4.2% | 18182 г |
| Медь, Cu | 15.34 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 10.5% | 6519 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 18.2% | 3865 г |
| Никель, Ni | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 14% | 4946 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 8.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.023 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 52174 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».