| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 763 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Соус соевый без глютена | 41 г |
| Соус Терияки | 100 г |
| Вода | 101 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 4 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 22% | 270 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3696 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.66 мг | 500 мг | 8.5% | 5.1% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.588 мг | 5 мг | 31.8% | 18.9% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.699 мг | 2 мг | 35% | 20.8% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.136 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.8% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1924 мг | 20 мг | 41% | 24.4% | 244 г |
| Ниацин | 11.566 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.15 мг | 2500 мг | 11.7% | 7% | 856 г |
| Кальций, Ca | 8.01 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12484 г |
| Магний, Mg | 85.61 мг | 400 мг | 21.4% | 12.7% | 467 г |
| Натрий, Na | 57.86 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Сера, S | 261.96 мг | 1000 мг | 26.2% | 15.6% | 382 г |
| Фосфор, P | 166.9 мг | 800 мг | 20.9% | 12.4% | 479 г |
| Хлор, Cl | 74.16 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 5.3% | 1119 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 9.891 мкг | 10 мкг | 98.9% | 58.9% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1297 мг | 2 мг | 6.5% | 3.9% | 1542 г |
| Медь, Cu | 93.55 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.6% | 1069 г |
| Молибден, Mo | 10.828 мкг | 70 мкг | 15.5% | 9.2% | 646 г |
| Селен, Se | 21.496 мкг | 55 мкг | 39.1% | 23.3% | 256 г |
| Фтор, F | 141.53 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2.1% | 2826 г |
| Хром, Cr | 24 мкг | 50 мкг | 48% | 28.6% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.5052 мг | 12 мг | 12.5% | 7.4% | 797 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.301 г | ~ | |||
| Валин | 1.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.668 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.503 г | ~ | |||
| Лизин | 3.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.099 г | ~ | |||
| Треонин | 1.403 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.643 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.455 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 1.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.578 г | ~ | |||
| Пролин | 1.277 г | ~ | |||
| Серин | 1.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.993 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.379 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе терияки с паприкой и имбирем составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».