| Яйцо куриное | 110 г |
| Мука Миндальная [Мясновъ] | 13 г |
| Мука кокосовая nulka | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 16.2% | 211 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3840 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.2 мкг | 900 мкг | 29.1% | 9.9% | 343 г |
| Ретинол | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 6.4% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 184.74 мг | 500 мг | 36.9% | 12.6% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 6.5% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.066 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.806 мкг | 10 мкг | 18.1% | 6.2% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 1.4% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 14.618 мкг | 50 мкг | 29.2% | 10% | 342 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6382 мг | 20 мг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.25 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Кальций, Ca | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2286 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4561 г |
| Натрий, Na | 99.44 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.6% | 1307 г |
| Сера, S | 128.68 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.4% | 777 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 112.89 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Йод, I | 14.47 мкг | 150 мкг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Кобальт, Co | 7.237 мкг | 10 мкг | 72.4% | 24.7% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 61.05 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1638 г |
| Молибден, Mo | 4.342 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.1% | 1612 г |
| Селен, Se | 22.382 мкг | 55 мкг | 40.7% | 13.9% | 246 г |
| Фтор, F | 40.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9935 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.828 мг | 12 мг | 6.9% | 2.4% | 1449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.576 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.831 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 440.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.442 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.202 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.283 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.335 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.759 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.225 г | min 16.8 г | 43% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.664 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.946 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли простые составляет 293,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».