| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 41.9 г | 76 г | 55.1% | 17% | 181 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 22.2 г | 20 г | 111% | 34.2% | 90 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 34.2% | 90 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 153 мг | 1000 мг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Натрий, Na | 836 мг | 1300 мг | 64.3% | 19.8% | 156 г |
| Фосфор, P | 947 мг | 800 мг | 118.4% | 36.4% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.99 мг | 18 мг | 44.4% | 13.7% | 225 г |
Энергетическая ценность Водоросли морские составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».