| Банан | 100 г |
| Сывороточный протеин Maxler | 70 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Творог 5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 22% | 243 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.4% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4663 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 2% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.7% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.6% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 8.6% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 2.2% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 4.218 мкг | 50 мкг | 8.4% | 4.5% | 1185 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8691 мг | 20 мг | 9.3% | 5% | 1070 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.71 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.2% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 64.87 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.5% | 1542 г |
| Кремний, Si | 28 мг | 30 мг | 93.3% | 49.9% | 107 г |
| Магний, Mg | 31.36 мг | 400 мг | 7.8% | 4.2% | 1276 г |
| Натрий, Na | 26.42 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4921 г |
| Сера, S | 81.78 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.4% | 1223 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 6.8% | 784 г |
| Хлор, Cl | 59.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 2.2% | 2356 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.2% | 1274 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 5% | 1080 г |
| Медь, Cu | 132.91 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.1% | 752 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.273 мкг | 55 мкг | 20.5% | 11% | 488 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23683 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.316 мг | 12 мг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.533 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.5% |
Энергетическая ценность ПП конфета протеиновая с творогом и бананом составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».