| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 10.3% | 456 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 16.9% | 278 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 6045 г |
| Органические кислоты | 3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 7.8% | 605 г |
| бета Каротин | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 8.4% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.25 мг | 90 мг | 13.6% | 6.4% | 735 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.875 мг | 15 мг | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 6.2% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% | 3.7% | 1290 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695 мг | 2500 мг | 27.8% | 13.1% | 360 г |
| Кальций, Ca | 73.5 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1361 г |
| Кремний, Si | 11.875 мг | 30 мг | 39.6% | 18.6% | 253 г |
| Магний, Mg | 55.5 мг | 400 мг | 13.9% | 6.5% | 721 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10833 г |
| Сера, S | 16.68 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5995 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 4% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 5% | 947 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 16.1% | 292 г |
| Литий, Li | 5.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.6% | 1325 г |
| Медь, Cu | 231 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 10.9% | 433 г |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.8% | 1228 г |
| Никель, Ni | 43.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9569 г |
| Хром, Cr | 17.63 мкг | 50 мкг | 35.3% | 16.6% | 284 г |
| Цинк, Zn | 0.2613 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4592 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги сливы мёда и лимона составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».