| Какао-порошок | 20 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 60 г |
Развести теплой водоц, добавить свой любимый заменитель сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 11.9% | 245 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.6% | 521 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 12.8% | 227 г |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 52860 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 7.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 22.6% | 129 г |
| Витамин В4, холин | 82.5 мг | 500 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.865 мг | 5 мг | 57.3% | 16.7% | 175 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.75 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.2% | 1301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.375 мкг | 3 мкг | 112.5% | 32.7% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 11.475 мкг | 50 мкг | 23% | 6.7% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.325 мг | 20 мг | 36.6% | 10.6% | 273 г |
| Ниацин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1295.25 мг | 2500 мг | 51.8% | 15.1% | 193 г |
| Кальций, Ca | 898.25 мг | 1000 мг | 89.8% | 26.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 226.25 мг | 400 мг | 56.6% | 16.5% | 177 г |
| Натрий, Na | 334.75 мг | 1300 мг | 25.8% | 7.5% | 388 г |
| Сера, S | 273.5 мг | 1000 мг | 27.4% | 8% | 366 г |
| Фосфор, P | 853.8 мг | 800 мг | 106.7% | 31% | 94 г |
| Хлор, Cl | 697 мг | 2300 мг | 30.3% | 8.8% | 330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.25 мг | 18 мг | 34.7% | 10.1% | 288 г |
| Йод, I | 41.25 мкг | 150 мкг | 27.5% | 8% | 364 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 6.5% | 444 г |
| Марганец, Mn | 1.1975 мг | 2 мг | 59.9% | 17.4% | 167 г |
| Медь, Cu | 1229 мкг | 1000 мкг | 122.9% | 35.7% | 81 г |
| Молибден, Mo | 41 мкг | 70 мкг | 58.6% | 17% | 171 г |
| Селен, Se | 7.5 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4% | 733 г |
| Фтор, F | 173.75 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2302 г |
| Хром, Cr | 12.75 мкг | 50 мкг | 25.5% | 7.4% | 392 г |
| Цинк, Zn | 4.325 мг | 12 мг | 36% | 10.5% | 277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 37 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 10.678 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.728 г | ~ | |||
| Валин | 1.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.673 г | ~ | |||
| Лизин | 1.619 г | ~ | |||
| Метионин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.915 г | ~ | |||
| Треонин | 1.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.877 г | ~ | |||
| Аланин | 0.906 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.974 г | ~ | |||
| Пролин | 3.253 г | ~ | |||
| Серин | 1.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.558 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для какао напитка составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».