| Мука Предпортовая [Аладушкин] | 100 г |
| Картофель | 519 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.9% | 1750 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7.3% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.9% | 1417 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 67.45 мг | 500 мг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 7.4% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 9% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.753 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.8% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.26 мг | 90 мг | 17% | 11.7% | 590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.6% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 4.829 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.7% | 1035 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2209 мг | 20 мг | 11.1% | 7.7% | 901 г |
| Ниацин | 1.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.46 мг | 2500 мг | 18.7% | 12.9% | 536 г |
| Кальций, Ca | 20.57 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4861 г |
| Кремний, Si | 38.162 мг | 30 мг | 127.2% | 87.8% | 79 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1963 г |
| Натрий, Na | 35.35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3678 г |
| Сера, S | 65.84 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.6% | 1519 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 7.7% | 895 г |
| Хлор, Cl | 80.97 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 656.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1412 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 6.169 мкг | 10 мкг | 61.7% | 42.6% | 162 г |
| Литий, Li | 58.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 4.7% | 1464 г |
| Медь, Cu | 126.38 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.7% | 791 г |
| Молибден, Mo | 7.518 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.4% | 931 г |
| Никель, Ni | 3.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 381.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.428 мкг | 55 мкг | 13.5% | 9.3% | 740 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11161 г |
| Хром, Cr | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 11.8% | 583 г |
| Цинк, Zn | 0.5359 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.895 г | ~ | |||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.537 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.296 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».