| Ананас, консервированный в водной заливке | 450 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 550 г |
| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 7.1% | 1070 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 12.6% | 602 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.5% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 84.02 мг | 500 мг | 16.8% | 12.7% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 6.9% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.654 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.3% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 2.6% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5.5% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.523 мг | 15 мг | 16.8% | 12.7% | 595 г |
| Витамин Н, биотин | 6.68 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.2% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4327 мг | 20 мг | 7.2% | 5.5% | 1396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.5% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 33.51 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2984 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 2.4% | 3200 г |
| Натрий, Na | 167.22 мг | 1300 мг | 12.9% | 9.8% | 777 г |
| Сера, S | 80.19 мг | 1000 мг | 8% | 6.1% | 1247 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 7.4% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 71.23 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.4% | 3229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 4.2% | 1780 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.3% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 25.1% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.3099 мг | 2 мг | 15.5% | 11.8% | 645 г |
| Медь, Cu | 55.57 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 2.46 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.7% | 2846 г |
| Селен, Se | 10.59 мкг | 55 мкг | 19.3% | 14.6% | 519 г |
| Фтор, F | 69.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5765 г |
| Хром, Cr | 7.87 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.9% | 635 г |
| Цинк, Zn | 0.4825 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».