Мой здоровый рацион

Рецепт Кордон-блю 01.26.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кордон-блю 01.26.2023

Кордон-блю (с сыром и ветчиной) "Ермолинские полуфабрикаты" 436 г
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" 20 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кордон-блю 01.26.2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.3 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 764 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 10.9% 415 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 13.6% 333 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.6% 7300 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.3% 15676 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.248 мг 15 мг 21.7% 9.9% 462 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.04 мг 1000 мг 0.1% 96154 г
Магний, Mg 0.23 мг 400 мг 0.1% 173913 г
Натрий, Na 0.21 мг 1300 мг 619048 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Молибден, Mo 0.371 мкг 70 мкг 0.5% 0.2% 18868 г
Фтор, F 23.2 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17241 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 27.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.281 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.288 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.104 г min 16.8 г 6.6% 3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.016 г от 11.2 до 20.6 г 26.9% 12.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.775 г ~

Энергетическая ценность Кордон-блю 01.26.2023 составляет 220,3 кКал.

  • Порция = 108 гр (237.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».