| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Крахмал картофельный | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.8% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10.4% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.5% | 1538 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.5% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.467 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 27267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 8.1% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2078 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 9625 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.69 мг | 2500 мг | 3.1% | 6.5% | 3177 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5977 г |
| Кремний, Si | 8.172 мг | 30 мг | 27.2% | 56.7% | 367 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 4.2% | 5076 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23853 г |
| Сера, S | 5.48 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18248 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 7.26 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 31680 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4245 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 14.2% | 1475 г |
| Литий, Li | 0.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Медь, Cu | 63.35 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13.1% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.4% | 2227 г |
| Никель, Ni | 0.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.5% | 8363 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0684 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 17544 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Кисель из малины составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».