Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 230 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.6 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17542 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.3% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.3% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.2% 24333 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 44.8% 2319 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 13.5% 7826 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 6.3% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 7.3% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.536 мкг 400 мкг 0.1% 1% 74627 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 12.5% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 11.5% 8757 г
Витамин РР, НЭ 0.1429 мг 20 мг 0.7% 7.3% 13996 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.07 мг 2500 мг 1% 10.4% 9590 г
Кальций, Ca 25.12 мг 1000 мг 2.5% 26% 3981 г
Магний, Mg 3.32 мг 400 мг 0.8% 8.3% 12048 г
Натрий, Na 9.67 мг 1300 мг 0.7% 7.3% 13444 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 6.3% 16667 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 20.8% 4969 г
Хлор, Cl 19.01 мг 2300 мг 0.8% 8.3% 12099 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 1% 94737 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 11.5% 9317 г
Кобальт, Co 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 16.7% 6211 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 1% 90909 г
Медь, Cu 2.64 мкг 1000 мкг 0.3% 3.1% 37879 г
Молибден, Mo 2.207 мкг 70 мкг 3.2% 33.3% 3172 г
Олово, Sn 2.68 мкг ~
Селен, Se 0.179 мкг 55 мкг 0.3% 3.1% 30726 г
Стронций, Sr 3.04 мкг ~
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 21.9% 4667 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 7.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0714 мг 12 мг 0.6% 6.3% 16807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.138 г min 16.8 г 0.8% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,6 кКал.

  • Порция = 280 гр (26.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».