| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.3 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.2% | 809 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.8% | 1474 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.4% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 92.46 мг | 500 мг | 18.5% | 7.7% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.212 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.9% | 2196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.8% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.004 мг | 15 мг | 6.7% | 2.8% | 1494 г |
| Витамин Н, биотин | 6.431 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.4% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6577 мг | 20 мг | 13.3% | 5.6% | 753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.77 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1912 г |
| Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2167 г |
| Кремний, Si | 2.308 мг | 30 мг | 7.7% | 3.2% | 1300 г |
| Магний, Mg | 14.69 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2723 г |
| Натрий, Na | 42.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 3075 г |
| Сера, S | 86.58 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.6% | 1155 г |
| Фосфор, P | 111.2 мг | 800 мг | 13.9% | 5.8% | 719 г |
| Хлор, Cl | 68.69 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 3% | 1398 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 14.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.3367 мг | 2 мг | 16.8% | 7% | 594 г |
| Медь, Cu | 79.15 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.3% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 9.558 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Селен, Se | 11.162 мкг | 55 мкг | 20.3% | 8.5% | 493 г |
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13685 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.7369 мг | 12 мг | 6.1% | 2.5% | 1628 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто из семолины составляет 239,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».