Яйцо куриное | 140 г |
Вода | 140 г |
Клетчатка Яблочная Evolution Food | 20 г |
Золотой возраст | 20 г |
Сухое Молоко [Хи Чанг] | 15 г |
Клетчатка Какао [Meals Pro] | 20 г |
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Подсластитель [Fit Parad] | 20 г |
Ванилин [Dr. Oetker] | 4 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.5% | 1434 г |
Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.8% | 667 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4761 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 17.3% | 455 г |
Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3170 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 8.6% | 908 г |
Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.6% | 1417 г |
Витамин В4, холин | 71.17 мг | 500 мг | 14.2% | 11.1% | 703 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 5.7% | 1362 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 1.964 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20367 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.8% | 2055 г |
Витамин D, кальциферол | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.3% | 1477 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7212 г |
Витамин Н, биотин | 5.667 мкг | 50 мкг | 11.3% | 8.9% | 882 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.018 мг | 20 мг | 5.1% | 4% | 1965 г |
Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.28 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
Кальций, Ca | 134.93 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.6% | 741 г |
Магний, Mg | 4.19 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 9547 г |
Натрий, Na | 250.55 мг | 1300 мг | 19.3% | 15.1% | 519 г |
Сера, S | 49.86 мг | 1000 мг | 5% | 3.9% | 2006 г |
Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 9.6% | 812 г |
Хлор, Cl | 44.16 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 4.1% | 1933 г |
Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.9% | 2674 г |
Кобальт, Co | 2.806 мкг | 10 мкг | 28.1% | 22% | 356 г |
Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
Медь, Cu | 23.76 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4209 г |
Молибден, Mo | 2.132 мкг | 70 мкг | 3% | 2.4% | 3283 г |
Селен, Se | 8.657 мкг | 55 мкг | 15.7% | 12.3% | 635 г |
Фтор, F | 43.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9174 г |
Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
Цинк, Zn | 0.3156 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3802 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
Валин | 0.217 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
Лизин | 0.254 г | ~ | |||
Метионин | 0.118 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
Треонин | 0.172 г | ~ | |||
Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.2 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
Глицин | 0.119 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
Пролин | 0.113 г | ~ | |||
Серин | 0.262 г | ~ | |||
Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 2.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.534 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 8.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 167.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.99 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.15 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.325 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.562 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.548 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.468 г | min 16.8 г | 14.7% | 11.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.059 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт улыбка негра составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».